Naše lekce-novinky
Pomalé tempo s posilováním-vhodné pro začátečníky
Jedná se o klasický alpinning s posilováním - ale s pomalejším tempem i písničkami, nižší tepovou frekvencí - tudíž víc spálíte, víc se zapotíte a hlavně hodinu udýchá naprosto každý jedinec :-D takže nemusíte mít žádné obavy.
Je určen především pro osoby s nízkou fyzickou zdatností a pro začátečníky, kteří začínají jak s alpinningem, tak sportem obecně.:-)
Střední tempo s posilováním
Hodina je tvořena z rychlejších i pomalejších písniček. Je prováděna tak, aby se klienti drželi neustále v aerobní zátěži (udýchatelné tempo). Vždy po rychlé skladbě následuje pomalejší na vydýchání, tím je tato lekce vhodná jak pro začátečníky, tak pro fyzicky zdatné jedince.
Rychlejší tempo s posilováním
Tento druh lekce je složen s rychlých skladeb a celkově je tato lekce živější. Proto je vhodná především pro klienty, kteří se nebojí do toho pořádně šlápnout:-). Lekce se skládá jak z aerobní, tak anaerobní zátěže. Je vhodná pro klienty s cílem zvýšit svou fyzickou zdatnost (,,fyzičku´´).
